COURS DE YOGA PARIS 15 (à proximité du 75007 et de Paris 75014) au 75 rue Lecourbe 75015 Paris


yoga paris 15 dojo shiseikan

Le Yoga est une discipline traditionnelle indienne millénaire. Le mot « Yoga » signifie en sanskrit « union ». Sa pratique consiste à établir une harmonie, une union donc, entre le corps et l’esprit. Initialement philosophique, le yoga s’est transformé en traversant les siècles et grâce à ses échanges avec l’occident.

Ainsi, le Hatha Yoga, un de ses développements les plus récents, est-il à l’origine de tous les yogas que nous pratiquons. C’est une forme de yoga généraliste, accessible à tous, qui consiste en une succession de postures (asana), généralement statiques, et d’exercices de respiration (pranayama). Les postures de yoga font travailler chaque partie du corps et apaisent le mental,  préparant ainsi à l’assise finale.

Cours de Hatha Yoga

Les cours  débutent par un temps de relaxation profonde afin de lâcher les tensions du quotidien. S’ensuit un doux éveil respiratoire, musculaire et articulaire, suivi selon les cours d’un enchaînement afin de travailler l’endurance et la coordination. Puis, la pratique de diverses postures « asanas » qui mobiliseront la colonne vertébrale dans ses différents mouvements : étirement, enroulement, flexion latérale, rotation… afin de travailler diverses qualités corporelles comme la force, la tonicité, la souplesse, la coordination et l’équilibre, tout ceci grâce au souffle. Nous terminons par un pranayama et une relaxation. Les cours s’adressent à tous types de public et de tous niveaux. Chacun fait avec ce qu’il est !

Horaires :
Lundi : 19h-20h15 | Franck
Mercredi : 13h-14h | Olivia
Vendredi : 19h-20h | Olivia
Samedi 10h-11h30 et 11h30-13h | Franck et Florence

Relaxation – méditation :

Florence propose des séances d’initiation à la méditation. La séance commence par une approche simple de la méditation de pleine conscience ou de pleine présence (Mindfulness). Il n’y a rien de spécial à faire, juste rester là… Faire attention à ce que l’on ressent, ce que l’on entend.
Être ouvert à tout ce qui vient. Viennent ensuite, issus du yoga, des exercices de maîtrise du souffle et/ou du son (pranayama, kriyas)…

Horaire : Vendredi 11h – 12h15

Yoga des yeux

Enfin Florence propose des cours de yoga des yeux. C’est une méthode créée par le Dr Bates, un ophtalmologue états-unien, et complétée par la suite par le Dr Agarwal, un médecin indien. Selon eux, la plupart des problèmes concernant la vision viennent des tensions sur les muscles et le globe oculaires. Les exercices proposés visent
donc un relâchement de ces tensions. La pratique, si elle est régulière, peut
permettre, selon les cas, de maintenir voire d’améliorer la vision.

Horaire : Vendredi 13h-14h

Séances de Yoga prénatal

Les séances de yoga prénatal sont animées par Olivia ; de la grossesse à l’accouchement, le yoga prénatal accompagne les futurs mamans, aide à soulager les différents maux de la grossesse, prépare à l’accouchement avec une méthode basée sur la respiration, des étirements et un travail de périnée.

Horaire : Mercredi 12h-13h

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