Pour comprendre ce qu’est le Yoga il est important d’en faire l’expérience soi-même… Pour diversifier notre approche, nous avons plusieurs professeurs. Profitez des cours d’essai gratuits au Dojo Shiseikan, et trouvez le cours qui vous correspond le mieux!

Lardha_matsyendrasanae Yoga est une discipline traditionnelle indienne millénaire. Le mot « Yoga » signifie en sanskrit « union ». Sa pratique consiste à établir une harmonie, une union donc, entre le corps et l’esprit. Initialement philosophique, le yoga s’est transformé en traversant les siècles et grâce à ses échanges avec l’occident.

Ainsi, le Hatha Yoga, un de ses développements les plus récents, est-il à l’origine de tous les yogas que nous pratiquons. C’est une forme de yoga généraliste, accessible à tous, qui consiste en une succession de postures (asana), généralement statiques, et d’exercices de respiration (pranayama). Les postures de yoga font travailler chaque partie du corps et apaisent le mental,  préparant ainsi à l’assise finale.

Les cours  débutent par un temps de relaxation profonde afin de lâcher les tensions du quotidien. S’ensuit un doux éveil respiratoire, musculaire et articulaire, suivi selon les cours d’un enchaînement afin de travailler l’endurance et la coordination. Puis, la pratique de diverses postures « asanas » qui mobiliseront la colonne vertébrale dans ses différents mouvements : étirement, enroulement, flexion latérale, rotation… afin de travailler diverses qualités corporelles comme la force, la tonicité, la souplesse, la coordination et l’équilibre, tout ceci grâce au souffle. Nous terminons par un pranayama et une relaxation. Les cours s’adressent à tous types de public et de tous niveaux. Chacun fait avec ce qu’il est !

Cours d’Armelle (hatha yoga ligne Nil Hahoutoff)

  • Lundi 19h-20h15
  • Mercredi 11h-12h

Cours d’Olivia (hatha yoga)

  • Mercredi 13h-14h
  • Vendredi 19h-20h

Cliquez ici pour voir le blog professionnel d’Olivia Duhamel

Cours de Franck et Florence (hatha yoga)

  • Samedi 10h-11h30 et 11H30-13h

Florence propose également des séances d’initiation à la méditation. La
séance commence par une approche simple de la méditation de pleine
conscience ou de pleine présence (Mindfulness). Il n’y a rien de spécial à
faire, juste rester là… Faire attention à ce que l’on ressent, ce que l’on entend.
Être ouvert à tout ce qui vient. Viennent ensuite, issus du yoga, des exercices
de maîtrise du souffle et/ou du son (pranayama, kriyas)…

Cours de Florence (initiation à la méditation)

  • Vendredi 9h-10h

Enfin Florence propose des cours de yoga des yeux. C’est une méthode créée par le Dr Bates, un ophtalmologue états-unien, et complétée par la suite par le Dr Agarwal, un médecin indien. Selon eux, la plupart des problèmes concernant la vision viennent des
tensions sur les muscles et le globe oculaires. Les exercices proposés visent
donc un relâchement de ces tensions. La pratique, si elle est régulière, peut
permettre, selon les cas, de maintenir voire d’améliorer la vision.

(En savoir + sur Vie Saine et Zen)

Cours de Florence (yoga des yeux)

  • Vendredi 13h-14h

 

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