Pour comprendre ce qu’est le Yoga il est important d’en faire l’expérience soi-même… Pour diversifier notre approche, nous avons deux professeures. Profitez des cours d’essai gratuits au Dojo Shiseikan, et trouvez le cours qui vous correspond le mieux!

Lardha_matsyendrasanae Yoga est une discipline traditionnelle indienne millénaire. Le mot « Yoga » signifie en sanskrit « union ». Sa pratique consiste à établir une harmonie, une union donc, entre le corps et l’esprit. Initialement philosophique, le yoga s’est transformé en traversant les siècles et grâce à ses échanges avec l’occident.

Ainsi, le Hatha Yoga, un de ses développements les plus récents, est-il à l’origine de tous les yogas que nous pratiquons. C’est une forme de yoga généraliste, accessible à tous, qui consiste en une succession de postures (asana), généralement statiques, et d’exercices de respiration (pranayama). Les postures de yoga font travailler chaque partie du corps et apaisent le mental,  préparant ainsi à l’assise finale.

Les cours  débutent par un temps de relaxation profonde afin de lâcher les tensions du quotidien. S’ensuit un doux éveil respiratoire, musculaire et articulaire, suivi selon les cours d’un enchaînement afin de travailler l’endurance et la coordination. Puis, la pratique de diverses postures « asanas » qui mobiliseront la colonne vertébrale dans ses différents mouvements : étirement, enroulement, flexion latérale, rotation… afin de travailler diverses qualités corporelles comme la force, la tonicité, la souplesse, la coordination et l’équilibre, tout ceci grâce au souffle. Nous terminons par un pranayama et une relaxation.
Les cours s’adressent à tous types de public et de tous niveaux. Chacun fait avec ce qu’il est !

Cours d’Olivia

  • Mercredi 13h-14h
  • Vendredi 8h50-9h50; 13h-14h; 19h-20h
  • Samedi 10h-11h30; 11h30-13h

Cliquez ici pour voir le blog professionnel d’Olivia Duhamel

 

« Laisser faire pour laisser être ». Ce Yoga procure une détente, une souplesse grâce à une pratique corporelle qui libère les tensions du quotidien. Une rencontre avec soi-même qui nous amène aux autres.

Cours d’Armelle

  • Lundi 15h-16h15
  • Mercredi 11h-12h
  • Jeudi 15h-16h15

 

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