Cours de méditation Paris au 75 rue lecourbe 75015

La méditation de pleine conscience, ou Mindfulness en anglais est un état
pendant lequel l’attention est ancrée sur l’instant présent, de façon calme,
lucide et objective. La méditation n’est pas une adaptation à l’environnement
ni une résignation. On ne médite pas pour se couler dans un moule. La
méditation, c’est ce qui permet la réflexion. C’est se retirer pour observer ce
qui ce passe. Pour avoir un regard plus incisif. La méditation, c’est un état
d’observation, quelque chose d’intime.

La séance commence par une approche simple de la méditation de pleine
conscience. Il n’y a rien de spécial à faire, juste être là…

On s’assoit sur un coussin ou sur une chaise et on n’a rien d’autre à faire que
rester dans une attention ouverte à tout ce qui survient en nous. Faire
attention à ce que l’on ressent, ce que l’on entend, observer les pensées, les
émotions, les sensations corporelles…

Viennent ensuite, issus du yoga, des exercices de maîtrise du souffle et/ou du
son (pranayama, kriyas)…


mundfulness méditation paris 15

Cours de Florence (initiation à la méditation)

  • Vendredi 9h-10h

Pour plus d’information ou pour faire une séance d’essai gratuite, contactez nous :
info.shiseikan@gmail.com

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