Un atelier de pratique approfondie de Hatha Yoga au Dojo Shiseikan est organisé le 18 mars prochain de 10h à 13h avec Armelle.

 

L’atelier débute par un temps de relaxation profonde afin de lâcher les tensions du quotidien. S’ensuit un doux éveil respiratoire, musculaire et articulaire, suivi  d’un enchaînement afin de travailler l’endurance et la coordination. Puis, la pratique de diverses postures « asanas » qui mobiliseront la colonne vertébrale dans ses différents mouvements : étirement, enroulement, flexion latérale, rotation… afin de travailler diverses qualités corporelles comme la force, la tonicité, la souplesse, la coordination et l’équilibre, tout ceci grâce au souffle. Nous terminons par un pranayama et une méditation.

Les cours s’adressent à tous types de public et de tous niveaux. Chacun fait avec ce qu’il est !

Le prix de l’atelier est de 40 euros. Pour vous inscrire vous pouvez vous inscrire par mail à info.shiseikan [at] gmail.com ou appeler Armelle au 06 61 94 07 87.
Le matériel nécessaire (tapis, sangle) est présent sur place, et nous vous conseillons de prévoir quelque chose de chaud et à manches longues pour le début de cours.
En espérant vous y voir nombreuses et nombreux !
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